Ce trebuie sa mancam pe timpul iernii?

Iarna organismul nostru este mai sensibil in fata gripei, a racelilor, de aceea trebuie sa fim mult mai atenti ce mancam si cum ne ingrijim, alimentatia are o mare importanta in prevenirea racelilor. Pe timpul iernii trebuie sa consumam foarte multa vitamina C, provenita din alimente. Fructele, contin o cantitate mare de vitamina C: lamaile, merele, mandarinele, struguri, etc. La fel si legumele, ele ne ajuta la intarirea organismului:ceapa, morcov, usturoi, spanacul, etc. Pe timpul iernii avem nevoie si de calciu, deci trebuie sa consumam mult lapte si multe branzeturi.
Branza de vaci este o sursa importanta de proteine, calciu, fosfor,etc. Se recomanda pestele si carnea de pui...consumati ceaiuri calde chiar daca nu sunteti raciti!

Ce frumoasa poti sa fi

Ingrijirea tenului pe timpul iernii

Hmmm...da..o venit iarna!...o venit si frigul!
Tenului trebuie sa-i acordam o mare atentie pe timpul iernii, frigul de afara ne poate face tenul nehidratat,uscat, scorojit...deci trebuie ingrijit, are mare nevoie de hidratare.
Trebuie sa-i aplicam o crema imediat dupa ce ne spalam pe fata, daca este foarte frig putem sa-i aplicam un strat de crema grasa.
La fel si soarele de iarna este mult mai puternic si periculos decat cel de vara.
Putem opta si pe hidratarea tenului pe baza produselor naturiste, ne putem face o masca formata dintr-un iaurt si o lingurita de miere sau masca din morcovi..face minuni pe timpul iernii.
Mierea protejeaza si regenereaza pielea, de aceea va sfatuiesc sa o folositi la prepararea de masti.
Mierea contine foarte multe vitamine, de ex:B1,B2,B6,B12, se asimileaza usor de catre organism.
Uleiul de masline are si el o putere mare de hidratare si calmare a pielii, ii confera un aspect matasos.

Poze Turcia

Antalya....sper sa va placa...e superb!

Va recomand sa mergeti si voi.

Bureti cu branza

Bureti cu branza

-bureti
-ulei
-sare
-piper
-2 cepe
-branza
-smantana

Se fierb buretii si se lasa la scurs.
Apoi se pune putin ulei intr-o cratita, se adauga ceapa si buretii, sare si putin piper.
Dupa ce s-au calit bine, se pune branza macinata.
La sfarsit se adauga si putina smantana.
Sunt minunati daca ii mancati cu mamaliguta calda.
Pofta mare!